一、高原适应与健康忠告
小金县平均海拔3000米以上，初到需注意：
- 抵达首日避免剧烈运动，多休息补充水分；
- 备好红景天、氧气瓶等抗高反物品；
- 昼夜温差大，需携带防风外套与防晒装备。
二、交通出行须知
- 自驾建议选用越野车，秋冬需备防滑链；
- 班车每日6：00-14：00从成都茶店子车站发车；
- 山区道路弯多路窄，谨慎驾驶。
三、核心景点游玩策略
四姑娘山：
- 双桥沟可乘观光车游览，重点停靠人参果坪、隆珠措；
- 长坪沟适合徒步，建议雇佣当地向导。
四、住宿与饮食贴士
- 优先选择日隆镇酒店，提前一周预订；
- 尝试藏式火锅时适量食用酥油茶，避免肠胃不适。
五、文化尊重与安全准则
- 绕行寺庙需顺时针方向；
- 徒步需在18：00前返回，夜间气温骤降；
- 保护生态环境，勿采摘野生植物。